Yoga
Yoga ve Nefes teknikleri nedir ?
İnsanların fiziksel,zihinsel, ve ruhsal sağlığını geliştirirek ve destekleyerek kişinin öz merkezine geri dönmesi için yoga egzersiz ve nefes çalışmaları tavsiye edilmektedir .
Vücutta bulunan enerjiyi hissetmek ve doğru kullanabilmek , ida(dişil) ve pingala(eril) enerji akımlarını nefes ile dengeleyerek yaşamınız ve davranış kalıplarınıza ışık tutmaktadır.
Stres ve duygu karmaşası saf bilinçten uzaklaşmaya yol açar .Yoga egzersizleri ve nefes teknikleri ile zihin dinginleşir , duygular yatışır ve beden güçlenir .
Dış dünyadan minimum etkilenmek pozlar ile kendini tanımak ve ileriye taşımak kişinin özgüvenini destekler .
Kişinin hem bedensel hem mental sağlığını ihtiyacı doğrultusunda düzenli yoga çalışmaları ile iyileştirmesi mümkündür .
Orjinal Yoga çalışmaları evrensel bir spor dalıdır. Bu sebeple herhangi bir din ve ritüel ile çalışmaz.
Hem zihin hem beden için bütünsel fayda yolculuğunda Zeyra yoga grup ve özel dersler hizmetleriyle sizinle …
Bu yolculukta yoganın 8 basamağı size eşlik edicek ; Yama: zarar vermemek,nefis kontrolü Nizama: kişisel disiplin,şükretmek,okumak Asana: yoga duruş ve pozlar Pranayama: Nefes ve yaşam enerjisi farkındalığı Pratyahara: duygular ve duyu organlarını geri çekme Dharana: konsantrasyon ve odaklanma Dayana:meditasyon Samadhi: Aydınlanma,özgürleşme
Yukarıda kısaca bahsedilen yoganın 8 kolu aslında güzel ve pozitif bir yaşama adım atmannın yollarıdır.Kendini erteleme An’ın tadını çıkar.
