Aletli Pilates (Reformer) Nedir?
Aletli Pilates (Reformer) Nedir?
Zihin ve beden bütünlüğünü koruyarak, kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve genel olarak daha sağlıklı olabilmek için Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz yöntemidir.
Aletli pilates, eklemlerde aşırı yük bindirmeden kas yapısını güçlendirir.
Aletli Pilates (Reformer)'in Faydaları
Fiziksel Gelişim
- Postür Düzeltme: Omurga kaslarını çalıştırarak kişinin postürünü düzeltmesine yardım ederken kişiye iyi bir duruş kazandırır
- Orantılı Vücut: Tüm kas grubu çalıştığı için vücut orantılı bir şekilde şekle girer
- Metabolizma: Kan dolaşımını ve metabolizmayı hızlandırır
- Kas Gelişimi: Vücudunuzda tüm kasları yıpratmadan çalıştırır ve kişinin uzun ve kuvvetli kaslara ulaşmasında yardım eder
Mental Faydalar
- Stres Azaltma: Günlük stresinizden uzaklaşmanıza fayda sağlar
- Nefes Kontrolü: Kişi nefesi doğru alıp vermeyi öğrenir
Koordinasyon ve Denge
- Esneklik: Vücudunuzun denge ve koordinasyonunu arttırarak daha esnek bir vücuda kavuşmanıza yardım eder
- Kilo Kontrolü: Kilo vermenize ve forma girmenize yardımcı olur
Zeyra'da profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde aletli pilates deneyimini yaşayabilirsiniz.
